夏天游泳怎么防晒八个小方法晒不黑

夏天游泳怎么防晒?夏季天气炎热，人们喜欢以游泳来消暑度夏

却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤

因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受西安较好癫痫医院是哪家到双倍的紫外线辐射。那么夏天游泳怎么防晒呢?下面小编教你几招。

1、选择很好时间

阳光的紫外线很强(会造成很大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间很好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

2、游泳要成都治疗癫痫的医院哪家很好抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备儿童癫痫病医院，很好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时北京军海中医医院涂抹一次

3、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是很直接和很有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更需要防晒

不要以为阴天就不需要防晒成都神康癫痫病医院，阴天阳光也有紫外线

并不军海治疗中心介绍是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

5、每活動15至20分鐘休息

长时间日晒会造成周口癫痫医院皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此很好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。