龙须菜的营养价值龙须菜的做法

龙须菜的营养价值 龙须菜的做法

龙须菜是一种野生名菜，我们经常吃的一种食物。龙须菜有多种吃，诸如煮着吃，炒着吃，焖肉吃，生吃等等。水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服。那么下面句跟小编往下看看龙须菜的营养价值以及龙须菜的做法吧！

一、龙须菜的简介：

什么是龙须菜？龙须菜，是一种野生名菜，属多年生藤状攀援植物。它是佛手瓜的幼嫩卷须，因其须长而卷，就取名叫龙须菜，取“龙须祈福”之意。龙须菜具有浓郁的芳香气味，有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。

从营养成分上看，每百克鲜龙须菜含蛋白质为1.4g，胡萝卜素为220mg，维生素B1为0.01mg，烟酸为0.9mg，维生素C为2mg。非常适于老年人和幼儿食用。尤其是在医学上，有暖胃、宽胸、利尿、益肾的功能。经常食用龙须菜，有治疗心脏病、高血压、血癫痫病的起因管硬化以及抗癌作用。

二、龙须菜的做法

龙须菜的做法：由于龙须菜自身可以起到多种的药用功能，也就是在防治多种的症状上的一些效果，为此吉林癫痫病医院正规，在食用上多数为凉拌。可是应该怎么吃龙须菜更营养一些呢？龙须菜的做法有哪些？

1、先洗净用水泡开，加食盐、味精、醋、蒜末、香菜、辣椒、胡黑龙江羊羔疯那个医院治得好萝卜一起拌起来，操作简单，营养丰富。吃到嘴里脆脆的，是极爽口的一道小菜。请一定用凉开水泡发，富含植物胶质加热会变粘。泡发，冲洗后凉拌即可食用。凉拌时添加姜末或姜汁，以缓解寒性。

2、凉拌龙须菜：取龙须菜250克、黄瓜150克、白醋15克、花椒油2克、香油5克、盐3克、大蒜泥5克、鸡精2克。将黄瓜切成细丝，把清洗干净浸泡开了的龙须菜与黄瓜丝拌入大蒜泥、白醋、盐、黑龙江小儿羊角风治疗医院鸡精、花椒油、香油即可食用。

3、做海凉粉：将清洗干净的龙须菜入锅，加适量食用水以中慢火将其煮至全部溶化后，舀入平底方盘，让其冷却成型后，即可以水果刀分割装盘。同时，根据食用人的口味和兴趣加入调味料，以供享用。也可以在煮化过程加入熟化的各式果蔬汁，做成果蔬糕享用。

4、做茶饮：将清洗干净的龙须菜入锅，加适量食用水煮成糖水当茶饮用。具清热解暑、开胃健脾、滋阴润肺等功效。

三、凉拌龙须菜：

龙须菜营养价值非常之高，在日常生活中，很常见的做法是凉拌龙须菜。凉拌龙须菜低热量低脂肪，还具有降低血糖、软化血管的功效，很适合老年人和减肥的人食用。具体做法如下：

主料：干龙须菜60克、胡萝卜20克、红辣椒3克、葱10克配料：盐1/2茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/2茶匙、生抽1茶匙、米醋1茶匙、香油1茶匙。

制作：1、干龙须菜冲洗干净，用清水浸泡3小时，再次清洗干净。2、胡萝卜、葱切丝，红辣椒切成片。3、把龙须菜和胡萝卜丝、红椒片放入大碗中，加入盐、白糖、米醋、生抽、味精、香油拌匀即可。