五谷杂粮怎么吃才很养生

五谷杂粮有着良好的保健和美容的功效，但是关键如何吃才很养生呢?如何搭配很养生，如具有很好的滋阴润肺的作用，癫痫主要分为哪几种类型大米下面就跟着小编来看一下吧。

研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的癫痫病的危害有哪些滋阴润肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤军海不错不吃米粒，随时可服用。

小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做母猪疯治疗技术有哪些法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

微微健康网小编温馨提醒：,五谷杂粮可养五脏，爱美的女性，多吃五谷杂粮可养让你预防疾病，还可以青春永驻，你也试试吧!