秋季做什么运动很合适

秋天到了，天气清爽宜人，运动医生铜川癫痫病康复医院建议，爱好驻马店癫痫病专业医院者可以根据自己的体质和爱好，选择不同的运动项目。因为秋天没有夏天那么炎热，所以呢，运动时间和强度南京哪家白癜风医院好可以适当增大。那么，有朋友们要问了，秋季做什么运动很合适呢?下面来看看医生讲解秋季很适合的三种保健运动。医生介绍，秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但是要秩序渐进。

1、 跑步

跑步是目前很好的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。

运动小窍门：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

2、羽毛球

相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

运动小窍门哪医院治癫痫好：运动前准备活动至关重要，以免受伤。

3、爬山

深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，可提高人体对环境变化的适应癫痫病什么治疗方法好能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

以上就是医生对秋季很适合的三种运动的介绍。秋洛阳治儿童癫痫症状疗癫痫哪家医院很好天到了，朋友们不要老是宅在家里，所出去运动运动还是对身体有好处的。另外小编提醒几个运动小窍门：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。希望对大家有所帮助。