如何应对孕期小腿抽筋

怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，那孕妇小腿常抽筋怎么办？

如果你的小腿抽筋了

立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾

虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。　你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛

应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

第三，孕妇小腿抽筋预防：

即使你还没有出现小腿抽筋的症状，很好也采取一些措施，预防腿郑州治疗癫痫病哪家医院很好抽筋的发生。你可以试试下面的方法：

避免长时间站着或双腿交叉坐着

白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几天津到哪家医院医治癫痫比较好次。

坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

每天散步，除非医生建议你不要做运动。

避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液郑州军海脑病医院循如何预防癫痫病发作环。

白天经常喝水，保持体内水分充足

临睡前洗个温水澡，放松肌肉

有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

有了以上这些措施，孕妈再也不用害怕小腿抽筋了，好好收藏吧。