抵抗力低吃什么好提高免疫力的食物

日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要

如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命

矿物质不足

它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。

粮食类

1、燕麦和大麦

康纤维抗氧化。燕麦中卫癫痫病三甲医院和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

2、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员

是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的*一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a很好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的很快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低

3、薏米

对易感四川治疗癫痫病的医院哪家很好冒、口臭、舌苔腻的宝宝很郑州看白癜风的医院适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、麦郑州很好的白癜风医院芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养

包贵阳哪里治疗癫痫效果佳括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦青少年癫痫治疗芽替代部分面粉

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