女生怎么瘦腰快呢

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? ? ?现代的人们随着工作压力的增大，体力劳动大大减少。长期缺乏有效的运动，肚子就慢慢的变大 了，身材走样进而危害健康。腹部是全身很容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又很容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。下面介绍几种简单易行的女生瘦腰方法吧。

一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，黑龙江治癫痫好的医院放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(昆明哪家医院治疗癫痫很好也可以根据自己的身体癫痫常见的治疗方式有哪些状况，次数渐序进展)。

四、依次高抬腿：两腿站立开始(也可老人得了癫痫病是为什么以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

? ? ?文章中女生怎么瘦腰的方法大家都学会了吗？建议大家要保持好身材需要多和家人出去散散步，尤其是油炸食品大鱼大肉少吃，饮食上要多以清淡的饮食为主，注意多喝水，另外结合适当的运动是可以很有效的进行减肥的，另外若是您也有好的减肥方法可以和大家一起分享下。

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