玉米很什么食材搭配营养更丰富

玉米是一种十分常见的食物，玉米属于是一种粗粮，现在还提倡吃的食物要粗息县癫痫病哪家医院好细搭配，玉米的味道清甜爽口，经常吃玉米具有健脾开胃、美白养颜的功效。很多时候我们在吃玉米的时候都喜欢把玉米煮熟了，直接食用，其实玉米还可以和其他一些食材搭配吃，营养会更加的丰富，口感也会不同。

1、玉米与草莓搭配—调理肠胃、美容

玉米能够健脾开胃、减少色素沉着，草莓中富含对抗黑色素的维生素C;将玉米与草莓搭配食用，可以很好的调理肠胃，还能够预防雀斑和黑斑的形成。

2、玉米与鸡蛋搭配—预防胆固醇过高

玉米与鸡蛋搭配食用，可以降低鸡黑龙江治猪婆疯正规的医院蛋中的胆固醇，帮助人体预防胆固醇的过量摄入。

3、玉米与山药搭配—营养丰富

玉米与山药搭配食用，能够有效地减少人体内维生素C的氧化，从而使人体获得更多的营养。

4、玉米与牛奶搭配—补钙美容

玉米中富含维生素和矿物质，牛奶能够促进骨骼发育、润泽肌肤;两者同食，能够为人体补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还能够强健骨骼和牙齿。

5、玉米与核桃搭配—抗衰老

二者都具有抗衰老、延年益寿的功效，因此玉米与核桃同食可使抗衰老功效更显著。

6、玉米搭配鸽肉—预防神经衰弱

玉米可以宁心健脑，鸽肉能够调补气血;二者同食，可以起到安神、预防神经衰弱的功效。

7、玉米搭配洋葱—降脂降压、延缓衰老

玉米能够止血降压和祛斑，洋葱能够降脂降压;二者同食，能够防治高血压和高脂血症，也能够起到延缓衰老的作用。

8、玉米搭配松子—预防心脑血管疾病

玉米能够降低胆固醇，松子对大脑和神经有补益作用;二者同食，佳木斯市那个医院治癫痫病很好可以预防由胆固醇过高而引起的心脑血管疾病。

9、玉米与豌豆搭配—提高营养价值

由于不同食物中组成蛋白质的氨基酸不同，而玉米与豌豆搭配同食，正可以起到蛋白质互补的作用，从而提高食物的营养价值。

10、玉米与黄豆搭配—预防大肠癌

二者均含有大量纤维素，同食可以增强肠壁的蠕动，从而预防大肠癌的发生。

11、玉米搭配菜花食用—健脾胃、抗癌

玉米具有健脾开胃、防癌、健脑、止血降压、抑制肿瘤生长的功效，菜花能够助消化、增食欲、提高人体免疫力和抗癌;两者搭配食用，不仅能健脾胃，还是预防癌症的上佳食物搭配。

12、玉米搭配苦瓜—清热解暑、降血糖

玉米具有益肺宁心、健脾开胃、防癌、泻热利尿、止血降压、抑制肿瘤生长的功效，苦瓜具有清热消暑、解毒、降低血糖、提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的功效;二者搭配食用，可以清热解暑、降低血糖，还能够防止癌症。