游泳锻炼哪块肌肉游泳作用功效锻炼部位

文章导读

游泳可锻炼到很多部位的肌肉，所以北京治疗癫痫那家医院很好游泳是一项很不错的运动，大家工作允许的情况下可以安排出一点时间去游泳

學習游泳后對心臟也很有好處，也能鍛煉肌肉，游泳是每一個部位的肌肉都能鍛煉到，游泳這個項目需要肢體和全身一起協調，對大群肌有很大的好處，游泳要結合自己的身體情況，中年有心臟病哮喘下水需要注癫痫病发作如何预防意。

蛙泳 ： 练腿部力量——游蛙泳，时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌

因此对加强腿部力量很有效

蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动

对胸型的塑造有很大帮助。

自由泳： 臂部力量——游自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头成都很好的癫痫医院肌用力较多，可以有效锻炼手哈尔滨癫痫专业医院臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量

有助打造结实的臂膀;

仰泳 ： 背部力量——游仰泳时癫痫病会遗传吗，背扩肌用力会较多

可以使背部肌肉得北京治疗癫痫病的医院哪家很好到舒展。

所以，大家一定不能学会了自由泳，就不再游蛙。很好，四种泳姿同时游。

很差，也要蝶、蛙、自，这样基本上大部分的肌肉都可以锻炼到。

如上所述希望给予大家一点帮助，游泳是一项很不错的运动，深受大家的喜爱这项运动可以锻炼到身上的每一寸肌儿童癫痫病应该怎么护理呢肉，对锻炼肌肉有很大的好处能让我们身上的肌肉更加结实，锻炼到胸肌和腹肌，还有大背脊，运动的精华所在就是能提升我们自身的抵抗力。