黑芝麻糊的食用方法有什么

很多朋友都喜欢吃黑芝麻糊，那么黑芝麻糊的食用方法有哪些呢？黑芝麻糊又有哪些营养价值呢？这些问题相信很多朋友都想了解，接下来本文就为大家介绍黑芝麻糊的食用方法及营养价值，想要了解相关知识的的朋友可以一起来看看哦！

一、黑芝麻糊的食用方法

黑芝麻糊的食用方法一

材料：黑芝麻 (50克)，黑米 (50克)，糯米 (50克)，冰糖 (20克)。

方法：

1、准备好所有的食材，黑芝麻用清水浸泡淘洗干净，黑米和糯米也用清水浸泡淘洗干净。

2、炒锅不加油放入黑芝麻小火炒熟，然后再放入黑米和糯米，小火炒至黑米微开花就好。

3、把炒过的黑米和糯米倒入豆浆机中，再加入炒熟的黑芝麻，加入冰糖，加入适量的清水，加盖按癫痫病能治疗吗下八宝米糊键即好。

黑芝麻糊的食用方法二

材料：黑芝麻 (100克)，糯米粉 (50克) ，糖 (适量) 。

方法：

1、黑芝麻洗干净，沥干水分。

2、直接倒入无油无水的炒锅，小火炒出香味，芝麻有噼噼啪啪的声音。

3、盛出晾凉，用料理机打成碎末从江县哪家医院治癫痫病好。

4、糯米粉倒入无油无水的炒锅，小火炒至颜色发黄。

5、将黑芝麻粉和糯米粉分别用密封盒保存。

6、食用时将黑芝麻粉和糯米粉以2:1的比例，加点白糖，用开水调匀即可。

二、黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著汝阳县好的癫痫病医院怎么走的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，润五脏、强筋骨、益气力，可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。

据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

以上就是关于黑芝麻糊的食用方法及营养价值的相关介绍，相信大家看了本文的介绍之后，对黑芝麻糊的食用方法已经了解了。关于黑芝麻糊的营养价值上面也是作了比较详细郑州市羊羔疯哪些活动很好的介绍，相信大家对芝麻糊的营养价值有所了解了，既然黑芝麻糊营养价值这么好，吃了也不会发胖，那么大家在平时就可以多吃点哦！