三个瓜解决你秋天所有的忧虑

一说起秋季“进补”，如果您立马想起大鱼大肉的画面，那就大错特错啦！步入秋季真正 “养生高手”并不是那些名贵的中草药材，而是我们身边一些非常普通的食材。下面小编为大家介绍这“三瓜”， 家常却有养生功效，护心、降脂又稳压，让癫痫病物理治疗我们一起来看看！

*一瓜：冬瓜

护心、降脂、减肥、清肺

冬瓜长着一副“接地气”的憨厚老实的样子，但冬瓜中维生素Ｃ的含量却是一般蔬菜所望尘莫及的。而且冬瓜是瓜菜中很好不含脂肪的蔬菜，被称为“减肥瓜”，《神农本草经》中记载其“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜对人体有哪些具体的益伊春市哪家医院看小儿癫痫病处呢？看下边：

1、保护心脏

冬瓜中钾元素含量相当高，每100g冬瓜含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，可有效保护心脏功能。

2、降低胆固醇降血脂

医生表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以山西治癫痫医院有哪些降胆固醇、降血脂。

3、防止发胖增进体型健美

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪。

4、清肺排毒

冬瓜全身可入药。冬瓜子可应用于肺热咳嗽、带下白浊云南省哪家医院很能够有效治疗猪婆疯等；冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效。

同心小厨：冬瓜银耳羹

材料：冬瓜，银耳，味精，黄酒

做法：先将冬瓜去皮、切成片状；银耳水泡发，洗净；锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

功效：此汤具有清热生津、利尿消肿之功效，适宜高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。

深秋多吃这三瓜，护心降脂又稳压！脾胃气虚、胃寒疼痛者的人要少吃冬瓜，久病与阳虚肢冷者忌食冬瓜哦！