雨水节气如何养生六种水果不可错过

今天就是雨水节气了，那么你知道雨水节气如何养生吗？雨水节气养生应该以肝脾脏为主，下面就带大家去了解一下雨水节气要怎么养生。

雨水节气养生食物

1. 蜂蜜

春寒料峭，是很容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。

2. 春笋

在南方，春笋有着素食*一品的美誉，从古自今都受癫痫病的常规治疗方法到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃枸杞春笋，南京人喜欢吃春笋白拌鸡，浙江人喜欢吃南肉春笋。

3. 韭菜

春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

4. 菠菜

春天吃些根红叶绿菠菜，对解毒和防春燥颇有益处。需要注意的是，菠菜富含草酸，对于钙、铁的吸收有影响，因此，不论是炒菠菜还是拌菠菜，都要把菠菜用开水焯一下。 雨水节气吃什么水果

1. 樱桃

樱桃性温，味甘白城癫痫病治疗微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

2. 橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素 c、钙、磷、钾、β - 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

3. 猕猴桃

雨水节气期间，不小心吃多了，胃部会感觉又撑又胀。通常癫痫病患者的护理措施有哪些吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

4. 菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素 B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合。

5. 香蕉

雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。

6. 木瓜

木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后很好的选择。这些木瓜酵素不仅可分哈尔滨中亚癫痫病医院几甲医院解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜很大的特色。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。