肌肉女怎么减肥减肥女性怎样减如何减

所谓的肌肉女，就是身上的肌肉特别发达，比如说长期户外工作的女性，大腿和小腿肌肉就会十分发达，长期在车间操作的女性，手臂肌肉往往比较发达，这个时候过于发达的肌上海哪家医院治疗癫痫很好肉，让女性朋友身材走样，形态不美，影响到婚姻和工作。肌肉女减肥是有一定的技巧的，下面来介绍这些小窍门

肌肉型胖手臂。肌肉型胖手臂主要是由于大幼儿癫痫症状与应急措施量运动造成的，虽然脂肪比较少，但一旦停止运动又不改变以往的饮食习惯，热量很难消耗

使脂肪大量增加并囤积在经常运动的部位，如手臂，就会造成手臂肥胖。因此，这种类型的应当适当减少进食量，很好在月内进行3~7天的断食法，将部分脂肪代谢掉，生成肌肉。在成人癫痫病恢饮食后，平时只吃7分饱，口味应清淡。下午三点之后用蔬菜水果代替油成都癫痫病医院炸食物或者甜点，晚餐尽量少吃肉，以素食为主。

搭配比例：蛋白质20﹪，碳水化合物50%，油脂30%。

女人的美丽是吃出来的，但是这种“吃”并不是暴饮暴食

也不是三天饱餐两郑州军海脑病医院贵吗天饿肚，更不是不分时间傻头傻脑地吃

而是应当有选择地、有节奏地、有计划地吃。同时，不能只追求无限的瘦臂效果，还应当注重对身体的调养，否则女人就会像一朵失去了根须的花，过早调零与衰败。其实，瘦身与调养并非两个相悖的概念，只要在l种营养的均衡摄取的同时，重点选择一些具有消脂成都癫痫病专业医院、消水肿的食物，即使不刻意节食也能让臂膀纤细、健美的状态。

肌肉女减肥主要着重于两点，锻炼和饮食中老年癫痫危害有哪些。所谓的锻炼，其实并不需要过多复杂奇妙器械，仅仅是跑跑步，做一下仰卧起坐，进行一下俯卧撑锻炼，亦或者是跳跳绳，或者是上下爬楼梯等都能起到锻炼效果

尤其是饮食必须注意

蛋白質的攝入過大容易促進肌肉生長

所以适当控制一下也有一定好处。