按摩哪个部位缓解紧张 缓解高考紧张的穴位

又到了一年一度的高考，不少考生由于心理素质不高，难免引发紧张的情绪。按摩哪个部位缓解紧张呢？一起来看看缓解高考紧张的穴位有哪些吧~

考生们可尝试通过一些简单的自我按摩，来缓解高考期间的紧张、焦虑情绪，养生君为大家推荐穴位按摩法：只需用三指按揉下述穴位，每穴2分钟，以酸胀为度。

缓解高考紧张的穴位太阳穴：安神定志、活血祛瘀

取穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

内关穴：宁心安神、理气止痛

取穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

太冲穴：疏肝解郁、行气活血

取穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

足三里穴：健脾养胃、运化气血

取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

应对考前紧张失眠，除了按摩穴位，还有一些小方法：

考生应调整生物钟，按照考试时段起床休息

中午以后忌喝茶和咖啡

适当锻炼可缓解紧张感、调整睡眠

家长避免过分激励，用轻松语言安抚。

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