涌泉穴怎么按摩效果好(涌泉穴的正确按摩方法)
我们的脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底，主要刺激到的是这个涌泉穴。涌泉穴怎么按摩效果好呢?来看看涌泉穴的正确按摩方法吧~ 涌泉穴怎么按摩效果好 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 1、治神经衰弱、失眠乏力等 涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。 2、治头痛、治高血压等 平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。 由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。 涌泉穴的正确按摩方法 1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。 3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。 4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。 5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。 拍打脚底，能够拍掉10多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，5大手法按摩涌泉穴，人人都可学会!快告诉身边的每一个人吧! |