妊娠糖尿病饮食食谱 妊娠糖尿病吃什么好

妊娠糖尿病对于孕妇来说是一件很危险的事情，为了保障胎儿和孕妈的安全，要及时地控制血糖。那么如何控制饮食又能保障孕妈营养呢？养生知识网为大家搜集了妊娠糖尿病饮食食谱，孕妈们可以参考一下~

早餐

早餐：脱脂牛奶250ml,煮鸡蛋1个,全麦馒头或木糖醇全麦面包60g,蔬菜100g;

10点加餐：坚果15g

午餐

午餐：大米30g,糙米30g,瘦肉75g,蔬菜300g,油15g;

15点加餐：水果200g

晚餐

晚餐：大米30g,糙米30g,瘦肉50g,豆腐50g,蔬菜300g,油15g;

21点加餐：脱脂牛奶250ml

早餐（7:00-8:00）：

主食50g、低脂牛奶250ml 、煮鸡蛋1个

凉拌蔬菜150g：生菜、紫甘蓝、圣女果等

早加餐（10:00—10:30）：

核桃2个、猕猴桃1个

午餐（11:30-12:30）：

燕麦米饭（燕麦50g，大米30g）、红烧牛肉（牛肉50g，土豆50g，胡萝卜50g）、娃娃菜炖豆腐（豆腐100g，娃娃菜200g）、蒜蓉西兰花（西兰花200g）

午加餐（14:00—14:30）：

低脂酸奶150ml、火龙果1/4个

晚餐（17:30-18:30）：

杂粮粥 、蒸红薯、山药3两、清蒸鱼（鱼100g）、香菇烧油菜（油菜200g，香菇15g）、紫菜虾皮汤（西红柿、虾皮、紫菜、葱叶各适量）

晚上（22:00）加餐：低脂酸奶100ml 、橙子1个

控制总能量，建立合理的饮食结构

均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例

少量多餐，强调睡前加餐，有利于控制血糖和预防夜间低血糖

高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘

饮食清淡，低脂少油，少盐，禁止精制糖的摄入

合理控制孕妇、胎儿体重增长

饮食管理成功的标志就是血糖控制在正常范围。如果血糖值不正常，应及时请教医生。

糖妈妈饮食控糖不能不吃，也不能多吃，既要保证营养摄入，又要避免胡吃海喝，如何掌握一日饮食的原则，开开心心吃美食，健健康康调血糖，任重而道远。

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