长期脾脏虚弱怎么补 补脾吃什么效果好
脾是人体最重要的器官，可以帮助人体吸收能量。由于现在工作压力大，生活节奏快，许多人在缺乏运动的同时饮食不规律，导致了脾胃功能的下降。因此我们要有调养脾胃的意识，慢慢改善饮食习惯。多吃西米粥，麦芽粥，饭豇豆粥，小黄鱼。 长期脾脏虚弱怎么补1、西米粥西米是由椰树里的淀粉做出来的食物，营养价值高，吃起来很有弹性，是滋补脾脏的佳品。不过，很多人只吃到西米可以做成美味的饮料，却不知道西米煮粥吃，脾脏会变强壮。 人们平时常吃的珍珠也是由西米淀粉做出来的，只是人们常吃的那些冰的西米饮品，是起不到滋补脾脏的效果。这些冰冷的饮品，反而会让脾脏比之前更虚弱，所以补脾效果好的是西米粥，而不是外面卖的西米饮品。要是怕西米太硬，在煮粥前先放到清水里浸泡一个小时，这样煮出来的粥也更好喝。 2、麦芽粥在脾脏虚弱的情况下，人们为了脾脏好，就不能再吃一些难消化的食物。而麦芽粥也是对脾脏非常好的食物之一，老祖宗留下的经验告诉人们，常吃麦芽粥能健脾促进食欲。要是肚子胀得难受不消化，也可以常吃麦芽粥改善情况，何况，麦芽指的是小麦发芽，里面还含有一些膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。所以，长期脾脏虚弱的人，为了身体健康，平时不妨常吃麦芽粥滋补脾脏。 3、饭豇豆粥很多人都不知道这是什么东西，其实饭豇豆是农村人常吃的眉豆种子，也叫茶豆角。这个饭豇豆营养价值很高，尤其是长期脾虚的人吃对身体好，而且，消化不良的人吃点饭豇豆粥，很快就会有排便的感觉。还有，饭豇豆粥方便人们消化吸收，能减轻身体压力，帮助调和五脏。也能让体内的营养物质去它该去的地方，身体不舒服的现象也会减少，脾脏也会觉得很温暖。 4、小黄鱼是人们餐桌上比较常见的鱼类，也是对身体很补的食物之一。一般人们吃小黄鱼能得到的好处是脾脏健康了，胃口也变好了，平时也很少感觉肚子胀不消化。而且，小黄鱼还经常被人们以为有活血的效果，非常适合身体素质不好，脾胃虚弱的人常吃。 还有，小黄鱼是海鱼，肉质鲜嫩，蛋白质丰富，含有的脂肪都是不饱和脂肪酸，对血管健康有好处。而且，小黄鱼含有的营养物质是人们容易吸收的，经常吃身体会变强壮。何况，人们常吃小黄鱼对提升视力健康有帮助，甚至肌肉也变得比以前有力量了，毕竟小黄鱼给身体补充了很多蛋白质。 补脾吃什么效果好【生姜猪肚汤】材料：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克 做法：猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。 效果：调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。 【猴头菇炖鸡】材料：猴头菇2两，母鸡1只，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。 做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。 效果：补气、健脾、养胃 。 【陈皮大米粥】材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。 做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。 效果：健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。 |